WE ZAGEN een nauwelijks gebruikt fietspad in het Amsterdamse bos waar de sneeuwresten waren weggeveegd.
WE ZAGEN aan het einde van een dag een heel legertje vuilnismannen de Albert Cuypmarkt schoonveegden.
WE ZAGEN een vuilniswagen die klikobakken van de plaatselijke horeca-ondernemers leegde… om half elf ’s avonds.
En we vroegen ons af of de inwoners van deze stad daar wel eens bij stilstaan.
Al die werkplanningen; het indelen van ploegen; de aanschaf van machines en het onderhoud ervan; de talloze werknemers die ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds hun mentale en fysieke energie inzetten voor het opruimen en schoonmaken van de stad…
Een goed geoliede machine die elke dag opnieuw – ja, elke dag opnieuw! – dit werk uitvoert. En wij beseffen het nauwelijks.
We lopen langs een kapotte vuilniszak en denken geërgerd ‘Kunnen ze dat niet opruimen?!‘
Ze.
Anderen dus.
Niet jij. Niet ik.
Maar ‘ze’.
‘Daar moeten ‘ze’ echt iets aan doen.’
Waarmee we meestal de regering, de gemeenteraad of de politie bedoelen.
Terwijl er al zo onvoorstelbaar veel werk verzet wordt. Onzichtbaar. Geruisloos. Wanneer wij lekker warm thuis zitten.
Als je de volgende keer door de stad of je dorp loopt, doe dat dan eens in volledig bewustzijn en waardeer al dat werk dat door al die onzichtbare mensenhanden wordt aangepakt, elke dag opnieuw.
- De tegels in de stoep, door iemand neergelegd.
- De bomen in de straat, door iemand gepland.
- Het bankje in het park, door iemand ontworpen en door iemand geplaatst.
- De witte strepen van de oversteekplaats, door iemand gespoten.
- De vuilniszakken die je niet ziet, omdat ze reeds door iemand opgehaald zijn.
Om mindfulness te beoefenen, hoef je geen mindfulness meditatie te doen. Niet alleen is meditatie voor veel mensen te hoog gegrepen omdat ze er elke dag een uur voor uit zouden moeten trekken (tijd die ze niet consistent vrij kunnen maken) maar meditatie kan ook juist gepieker in de hand werken en zo je zelfvertrouwen aantasten.
Marisa Garau
Praktiseer daarentegen mindfulness eenvoudig door te denken aan al die dingen, zichtbaar en onzichtbaar, die mensen zoals jij en ik hebben verzonnen, ontworpen, ontwikkeld, berekend, gepland, vervoerd, geplaatst en gemonteerd.
En wees dankbaar voor al die onzichtbare mensen die je omgeving schoon, opgeruimd en leefbaar houden.
In mijn e-boek lees je alles over mijn uniek makkelijke mindfulness-methode waarbij je niet hoeft te mediteren.
