Het leven zit vol prikkels. Van het constante gerinkel van meldingen op je telefoon tot het lawaai van verkeer en drukke werkagenda’s. Geen wonder dat je soms het gevoel hebt dat je hoofd overloopt. Maar er is een simpele manier om die stress te verminderen: naar buiten gaan. De natuur werkt als een reset knop voor je brein en lichaam. Het voordeel is dat je helemaal zelf kunt bepalen hoe je hier invulling aan geeft. Zo vindt de een het heerlijk om een stuk door het bos te lopen, terwijl de ander het ontspannen vindt om vogels te gaan spotten en ze zelfs vastlegt op de ‘gevoelige plaat’. Behoor jij ook tot deze doelgroep, dan is een digitale camera kopen waarmee je alle bijzondere momenten kunt vastleggen een goede eerste stap om deze hobby verder te ontplooien. Tuurlijk zijn er nog veel meer voordelen aan de natuur en die willen we dan ook graag met je delen.

Minder stress en meer ontspanning

In de natuur ben je even weg van de hectiek en kun je je hoofd leegmaken. Frisse lucht, het ruisen van bomen en het zingen van vogels zorgen ervoor dat je je automatisch ontspant. Je lichaam reageert hier ook op. Stresshormonen nemen af en gelukshormonen zoals serotonine nemen toe. Geen wonder dat een wandeling door het bos vaak beter helpt dan een avondje op de bank scrollen door je telefoon.

Beweging zonder dat het voelt als sporten

Zitten is het nieuwe roken wordt weleens gezegd. Veel mensen brengen hun dagen door achter een bureau en bewegen te weinig. Een ommetje door het bos, een fietstocht of zelfs een duik in een meer zorgt ervoor dat je in beweging komt zonder dat het als een verplichting voelt. Beweging is niet alleen goed voor je lichaam, maar helpt ook je hoofd op te ruimen. Na een wandeling voelt alles vaak ineens een stuk overzichtelijker.

Creativiteit krijgt een boost

Heb je weleens gemerkt dat de beste ideeën vaak komen terwijl je onder de douche staat of een wandeling maakt? Dat is geen toeval. Buiten zijn helpt je gedachten te ordenen en geeft ruimte voor nieuwe inzichten. Even weg van schermen en dagelijkse beslommeringen zorgt ervoor dat je creatiever wordt en makkelijker oplossingen vindt voor problemen.

Verbinding met iets groters

In een uitgestrekt bos wandelen of uitkijken over de oceaan geeft vaak een gevoel van perspectief. Problemen lijken minder groot en er ontstaat een gevoel van rust en dankbaarheid. Daarnaast zorgt tijd in de natuur ervoor dat mensen bewuster omgaan met hun omgeving. Wie van jongs af aan buiten speelt, heeft later meer respect voor de natuur en draagt daar zorg voor.

Betere nachtrust

Daglicht speelt een grote rol in hoe goed je slaapt. Door overdag veel buiten te zijn, weet je lichaam beter wanneer het tijd is om actief te zijn en wanneer het tijd is om te ontspannen. Dit helpt bij de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaap reguleert. Mensen die regelmatig buiten zijn, slapen vaak dieper en worden uitgerust wakker.