Voldoende momenten van ontspanning zijn een absolute must om gedurende de dag te kunnen blijven presteren. Maak tijdens de lunch een wandeling in de omgeving, plan vaste momenten voor een praatje bij de koffieautomaat of het beluisteren van je favoriete muziek. Het helpt je de concentratie vast te houden, problemen en uitdagingen die zich voordoen sneller te relativeren en in de nacht beter te slapen. Langdurig piekeren wekt een gevoel van stress en spanning op, wat je nachtrust en daarmee je vermogen om te presteren negatief beïnvloedt. Wist je dat ook het drinken van thee kan helpen om te ontspannen? Kies je in zo’n geval voor smaakvolle, verschillende soorten zwarte thee of juist voor groene thee? In dit artikel lees je er alles over.

Thee heeft een positief effect op het tegengaan van stress 

Van thee is bekend dat het een positief effect kan hebben op het tegengaan van stress. Men gebruikt het al eeuwen om te ontspannen en de interne stressniveaus te verlagen. Dat thee zo’n positief effect heeft op het menselijk lichaam, hangt samen met de aanwezigheid van L-theanine. Ook bevatten diverse theesoorten fytochemicaliën, die bijdragen aan het tegengaan van gevoelens van spanning. Onder meer groene thee, maar bijvoorbeeld ook diverse kruidentheeën bevatten deze stoffen. Bij deze kruidentheeën kun je onder meer denken aan thee op basis van kamille of valeriaan. Het zijn natuurlijke ingrediënten die een kalmerende werking hebben.

Vasthouden aan patronen helpt stress te verminderen 

Hoewel het effect van thee op het verminderen van gevoelens van stress op zichzelf beperkt is, biedt het gebruik ervan verschillende voordelen. Door het drinken van thee te combineren met verschillende andere ontspanningstechnieken kan het effect daarvan versterkt worden. Daarbij helpt het plannen van een vast theemoment op de dag een patroon op te bouwen. Het aanhouden van patronen draagt eveneens bij aan het verminderen van stressgevoelens. Door je te focussen op het zetten van een kop thee heb je even geen tijd om na te denken over de zaken die vandaag minder goed gaan. Een moment van herstel. 

Positief effect van thee op je gezondheid 

Niet alleen draagt thee bij aan het verminderen van stress. Ook heeft het verschillende andere positieve bijwerkingen. Denk aan groene thee, die een groot aantal antioxidanten bevat. Dit helpt niet alleen een gevoel van spanning of angst te verminderen, maar draagt daarnaast bij aan het behoud van een goede weerstand. Je wordt hierdoor minder snel ziek.