WIL JE OPTIMAAL van het goede van mindfulness profiteren, dan is het belangrijk om elke dag een makkelijke mindfulness-oefening in te zetten waarmee je je stresslevels laag en je levensplezier hoog houdt.
Speciaal voor jou heb ik deze overzichtspagina gecreëerd zodat je snel door mijn archief aan artikelen, tips en oefeningen kunt grazen. Want met de juiste inspiratie blijft het oefenen van mindfulness leuk en vernieuwend!
Weinig tijd?
Wil je nu liever een korte, heldere uitleg over de werking van mindfulness waarmee je je stress op een natuurlijke manier de baas kunt worden, vraag dan m’n gratis e-boek aan en ontvang deze binnen 5 minuten in je inbox.
Marisa’s handige mindfulness overzicht
• • •
Mindfulness leren
- Met mindfulness word je stress en onvrede definitief de baas… voor de rest van je leven
- Waarom gratis mindfulness niet werkt — en zelfs gevaarlijk kan zijn
- Mindfulness training in Nederland: wat is de makkelijkste manier?
- Mindfulness voor beginners: pas op voor deze valkuil
- Mindfulness cursus: hoe kies je de cursus die bij je past?
- Welke mindfulness app is het beste om mindfulness toe te passen?
- Mindfulness Amsterdam: alles wat je moet weten over de training
- Mindfulness Rotterdam: zo kun je meteen aan de slag!
Makkelijke mindfulness oefeningen
- 3 makkelijke mindfulness oefeningen die in je drukbezette leven direct ontspanning en rust bieden
- Mindfulness oefeningen om mindfulness gemotiveerd te blijven inzetten
- Mindfulness oefeningen voor als je geen tijd hebt om te oefenen
- Mindfulness oefeningen om van een gezond voornemen een gezonde gewoonte te maken
- Mindfulness oefeningen om negativiteit uit je leven te bannen
- Mindfulness oefeningen om je denken te observeren
- Deze mindfulness yoga oefeningen helpen om je yoga-ontspanning ook na de les vast te houden
Gelukkiger zijn met mindfulness
- Met de 10 G’s voor Geluk kun je vanaf vandaag een stuk gelukkiger worden
- Wil je gelukkiger zijn? Wetenschappers onthullen hoe je dat doet
- Genieten van het leven is makkelijk met deze 2 stappen
- Breng zingeving in je leven met dit 7-dagen-stappenplan en geef je leven een positieve boost
- Positiviteit is goed voor je welzijn – 8 manieren om positiever in het leven te staan
- Wie ben ik? Twee slimme stappen om ’n antwoord te vinden op deze moeilijke vraag
- 15 dingen om af te leren als je liever gelukkig bent
- Positief denken moeilijk? Niet met deze easy tips!
- Waarom dankbaarheid belangrijk is voor je emotionele gezondheid
Minder stress met mindfulness
- Stress kun je makkelijk afleren met dit praktische mindfulness-stappenplan
- Burnout symptomen? Hoe mindfulness je kan helpen om deze snel te herkennen… en te verminderen
- Bevrijd jezelf van werkstress en geef je leven een positieve boost
- Loslaten was nog nooit zó makkelijk!
- Omgaan met stress: haal ‘t beste uit je problemen
- Tien loslaten quotes die je bevrijden van stress en angst
- Stress verminderen? 3 handige tips die meteen helpen
- Werk stress: houd je hoofd koel met Marisa’s mindfulness aanpak.
- Stress voorkomen? Deze mindfulness-oefening werkt altijd
- Geen stress meer: dat is eng!
De zin en onzin van mindfulness meditatie
- Hoe je zonder die tijdrovende mindfulness meditatie toch rust en balans kunt vinden
- Waarom mindfulness meditaties geen mindfulness garanderen
- Hoe je zonder mindfulness meditaties toch aandacht kunt oefenen
- Waarom meditatie niet werkt – en wat je wel kunt doen om lekker in je vel te zitten
- Hoe je zonder mindfulness meditaties toch dankbaarheid kunt oefenen
- Mijn favoriete meditatie muziek: de meest spirituele sounds op een rijtje
