Gratis mindfulness e-boek voor jou

Ontdek hoe je met mijn mindfulness-aanpak je stress afleert… zonder zweverige meditaties.

Als je het beu bent om door je agenda geleefd te worden in plaats van te genieten van het leven…

Als je geïnteresseerd bent in de duurzame, klinisch bewezen resultaten van mindfulness…

Als je echter geen trek hebt in die ingewikkelde en zweverige mindfulness-meditaties…

… dan raad ik je aan om mijn speciale mindfulness-aanpak uit te proberen door hier mijn e-boek ter waarde van € 14,95 helemaal gratis en voor niets te downloaden.

In mijn e-boek geef ik je alle informatie – geheel vrijblijvend – over mijn unieke benadering van mindfulness waarmee je mindfulness kunt toepassen zonder je agenda om te hoeven gooien.

Mijn e-boek helpt je in te zien hoe je, ook in een hectisch leven, van al het goede van mindfulness kunt profiteren – zonder die tijdrovende meditaties.

In mijn e-boek zul je lezen:

• hoe je eenvoudig en snel elke-dag-mindfulness kunt aanleren, zonder er tijd vrij voor te hoeven maken
• hoe je weer in controle komt van je eigen leven in plaats van geleefd te worden
• waarom de officiële mindfulness-meditaties geen duurzaam resultaat garanderen
• hoe mijn praktische-mindfulness-zonder-meditatie wel duurzame resultaten geeft
• hoe je van mindfulness een vast anker in je leven maakt zodat je er altijd (dus ook tijdens emotionele turbulentie) op kunt vertrouwen

Ik ben Marisa Garau en misschien ken je me al van mijn super-nuchtere mindfulness bestsellers die in binnen- en buitenland goed gelezen worden.

Het is mijn doel om al het goede van mindfulness te delen met anderen omdat het mij zoveel goed heeft gedaan. Ik doe dat via deze website die ik samen met mijn man run. Geen commerciële business dus – als je een vraag hebt, dan beantwoord ik je vraag zelf dus je hebt altijd direct contact met mij (en niet met een web-manager, iemand van sales of een call centre).

Ook schrijf ik regelmatig mindfulness-artikelen voor de populaire websites van Margriet, Santé, De Telegraaf, VriendinnenOnline, Boost Your Health, Oh My Yoga en Weight Watchers. Dit doe ik altijd gratis om zo een waardevolle bijdrage te leveren aan het welzijn van anderen, simpelweg omdat ik het belangrijk vind om zoveel mogelijk mensen bewust te maken van mindfulness.

Gelukkig besteden de media op hun beurt vaak aandacht aan mijn aanpak en e-cursussen. Vele duizenden lezers hebben zo al kennis kunnen maken met mij en mijn no-nonsens benadering van mindfulness.

Het meest essentiële mindfulness-inzicht dat je moet snappen.

Als stress-veteraan ben ik een enorme fan van mindfulness omdat het me deed inzien dat ’t mijn eigen houding was die mijn problemen en drama veroorzaakte, en niet de omstandigheden in de buitenwereld. Vanaf het moment dat ik leerde om mijn negatieve ego aan banden te leggen, verdwenen m’n problemen (en de stress erover) als sneeuw voor de zon.

Het zijn niet de vervelende omstandigheden in de buitenwereld die je stress en onvrede veroorzaken. Het is je eigen houding (ten opzichte van vervelende omstandigheden in de buitenwereld) die je stress veroorzaken.

Dit is het goede nieuws, want met mindfulness kun je je eigen houding makkelijk en snel aanpakken – wat je niet voor elkaar krijgt met omstandigheden in de buitenwereld, zoals je drukke gezinsleven, te krappe deadlines of je veeleisende manager. Ik weet dat je die omstandigheden en personen al jarenlang probeert te veranderen, maar dat dat je tot nu toe nog helemaal niets heeft opgeleverd.

Verander jezelf… dan verandert de wereld met je mee.

Het punt is: je moet mindfulness oefenen om je houding te kunnen veranderen en optimaliseren.

En dat is precies waar veel mensen afhaken. Ik kan het hen niet kwalijk nemen. Want de officiële mindfulness-meditaties zijn te moeilijk, te saai en veel te tijdrovend.

Ik help je om je houding duurzaam te veranderen zonder de tijdrovende mindfulness-meditaties.

Hoe? Dat leg ik je stap-voor-stap uit in mijn e-boek dat je hier gratis kunt downloaden, zodat je nog vandaag een begin kunt maken met een leuker en kleurrijker leven:

• zonder gestress en gehaast
• zonder gesnauw tegen je partner, je kinderen en je huisdieren
• zonder chronisch tijdgebrek
• met innerlijke rust en tevredenheid
• met inzicht in wat wel en niet belangrijk is in jouw leven
• met evenwichtige, liefdevolle relaties

Nuchter blijven nadenken in plaats van impulsief uit je dak gaan.

Als je een veeleisende carrière combineert met een druk gezin en veel sociale verplichtingen, dan kun je er niet onderuit dat dit wel eens spanningen en frustraties veroorzaakt. Het zou dan fijn zijn om mindfulness in te kunnen zetten, zodat je je kunt ontspannen voordat negatieve gedachten en stress grip op je krijgen. Met tijdig ingrijpen maakt je lichaam niet al die schadelijke stresshormonen aan, en kun je nuchter blijven nadenken in plaats van impulsief uit je dak te gaan. Beter voor jou en beter voor je omgeving.

Maar in een normaal druk bestaan heb je helemaal geen tijd voor de officiële mindfulness meditaties. En, toegegeven, je hebt er ook echt geen zin in. Stilzitten voor zo’n lange tijd werkt immers alleen maar op je zenuwen. Je voltooit in die tijd liever je takenlijstje voor vandaag, zodat je morgen misschien met iets minder haast kunt beginnen.

Marisa’s mindfulness-zonder-meditaties:
de verantwoorde manier om stress af te leren.

Omdat ik uit eigen ervaring weet hoe ongelofelijk goed en gezond mindfulness is – en al helemaal als je een veeleisende baan met de zorg voor je gezin combineert – wil ik je toch graag aan het oefenen krijgen. En omdat ik ook weet dat je daar eigenlijk geen tijd voor hebt, laat ik je in mijn e-boek zien waarom je ook mindful kunt leren zijn zonder er apart tijd voor vrij te hoeven maken.

Je kunt dus rekenen op het aanleren van mindfulness – waardoor je je al binnen een week rustiger, opgeruimder, meer gefocust en evenwichtiger zult voelen – zonder je dagelijkse routine om te hoeven gooien.

Meld je nu aan, dan krijg je tijdelijk een bijzondere mindfulness-extra die je nog sneller in een gezonde state-of-mindfulness zal brengen.

Wat anderen zeggen over Marisa’s mindfulness aanpak: