- Als je het beu bent om door je agenda geleefd te worden in plaats van te genieten van het leven…
- Als je geïnteresseerd bent in de duurzame, klinisch bewezen resultaten van mindfulness…
- Als je echter geen trek hebt in die ingewikkelde en zweverige mindfulness-meditaties…
… dan raad ik je aan om mijn speciale mindfulness-aanpak uit te proberen door hier mijn e-boek ter waarde van € 14,95 helemaal gratis en voor niets te downloaden.
Mindfulness zonder moeilijk gedoe
In mijn e-boek geef ik je alle informatie – geheel vrijblijvend – over mijn unieke benadering van mindfulness waarmee je mindfulness kunt toepassen zonder je agenda om te hoeven gooien.
Mijn e-boek helpt je in te zien hoe je, ook in een hectisch leven, van al het goede van mindfulness kunt profiteren – zonder die tijdrovende meditaties.
In mijn e-boek zul je lezen:
- hoe je eenvoudig en snel elke-dag-mindfulness kunt aanleren, zonder er tijd vrij voor te hoeven maken
- hoe je weer in controle komt van je eigen leven in plaats van geleefd te worden
- waarom de officiële mindfulness-meditaties geen duurzaam resultaat garanderen
- hoe mijn praktische-mindfulness-zonder-meditatie wel duurzame resultaten geeft
- hoe je van mindfulness een vast anker in je leven maakt zodat je er altijd (dus ook tijdens emotionele turbulentie) op kunt vertrouwen
Hoi, ik ben Marisa Garau
Misschien ken je me al van mijn super-nuchtere mindfulness bestsellers die in binnen- en buitenland goed gelezen worden.
Het is mijn doel om al het goede van mindfulness te delen met anderen omdat het mij zoveel goed heeft gedaan. Ik doe dat via deze website die ik samen met mijn man run. Geen commerciële business dus – als je een vraag hebt, dan beantwoord ik je vraag zelf dus je hebt altijd direct contact met mij (en niet met een web-manager, iemand van sales of een call centre). En dat verschil merk je.
Hoi Marisa, wat fijn dat jij de tijd neemt om zo uitgebreid te reageren op mijn mailtje! Dat maak je echt nooit mee tegenwoordig. Alles lijkt alleen maar om geld te draaien maar dat heb ik bij jou totaal niet.•••Savannah Dekker
Ook doneer ik regelmatig mindfulness-artikelen aan de populaire websites van Santé, GezondNu, MaatschapWij, Manners, ZiN en WoMagazine. Dit doe ik altijd gratis om zo een waardevolle bijdrage te leveren aan het welzijn van anderen, simpelweg omdat ik het belangrijk vind om zoveel mogelijk mensen bewust te maken van mindfulness.
Gelukkig besteden de media op hun beurt vaak aandacht aan mijn aanpak en e-cursussen. Vele duizenden lezers hebben zo al kennis kunnen maken met mij en mijn no-nonsens benadering van mindfulness.
Het meest essentiële mindfulness-inzicht dat je moet snappen
Als stress-veteraan ben ik een enorme fan van mindfulness omdat het me deed inzien dat ’t mijn eigen houding was die mijn problemen en drama veroorzaakte, en niet de omstandigheden in de buitenwereld. Vanaf het moment dat ik leerde om mijn negatieve ego aan banden te leggen, verdwenen m’n problemen (en de stress erover) als sneeuw voor de zon.
Het zijn niet de vervelende omstandigheden in de buitenwereld die je stress en onvrede veroorzaken. Het is je eigen houding (ten opzichte van vervelende omstandigheden in de buitenwereld) die je stress veroorzaken.
Dit is het goede nieuws, want met mindfulness kun je je eigen houding makkelijk en snel aanpakken – wat je niet voor elkaar krijgt met omstandigheden in de buitenwereld, zoals je drukke gezinsleven, te krappe deadlines of je veeleisende manager. Ik weet dat je die omstandigheden en personen al jarenlang probeert te veranderen, maar dat dat je tot nu toe nog helemaal niets heeft opgeleverd.
Verander jezelf… dan verandert de wereld met je mee
Het punt is: je moet mindfulness oefenen om je houding te kunnen veranderen en optimaliseren.
En dat is precies waar veel mensen afhaken. Ik kan het hen niet kwalijk nemen. Want de officiële mindfulness-meditaties zijn te moeilijk, te saai en veel te tijdrovend.
Ik help je om je houding duurzaam te veranderen zonder de tijdrovende mindfulness-meditaties
Hoe? Dat leg ik je stap-voor-stap uit in mijn e-boek dat je hier gratis kunt downloaden, zodat je nog vandaag een begin kunt maken met een leuker en kleurrijker leven:
- zonder gestress en gehaast
- zonder gesnauw tegen je partner, je kinderen en je huisdieren
- zonder chronisch tijdgebrek
- met innerlijke rust en tevredenheid
- met inzicht in wat wel en niet belangrijk is in jouw leven
- met evenwichtige, liefdevolle relaties
Maak kennis met mijn unieke mindfulness methode en download mijn gratis e-boek nu (zonder enige verplichting)
Nuchter blijven nadenken in plaats van impulsief uit je dak gaan
Als je een veeleisende carrière combineert met een druk gezin en veel sociale verplichtingen, dan kun je er niet onderuit dat dit wel eens spanningen en frustraties veroorzaakt.
Het zou dan fijn zijn om mindfulness in te kunnen zetten, zodat je je kunt ontspannen voordat negatieve gedachten en stress grip op je krijgen. Met tijdig ingrijpen maakt je lichaam niet al die schadelijke stresshormonen aan, en kun je nuchter blijven nadenken in plaats van impulsief uit je dak te gaan. Beter voor jou en beter voor je omgeving.
Maar in een normaal druk bestaan heb je helemaal geen tijd voor de officiële mindfulness meditaties. En, toegegeven, je hebt er ook echt geen zin in. Stilzitten voor zo’n lange tijd werkt immers alleen maar op je zenuwen. Je voltooit in die tijd liever je takenlijstje voor vandaag, zodat je morgen misschien met iets minder haast kunt beginnen.
Marisa’s mindfulness-zonder-meditaties:
de verantwoorde manier om stress af te leren
Omdat ik uit eigen ervaring weet hoe ongelofelijk goed en gezond mindfulness is – en al helemaal als je een veeleisende baan met de zorg voor je gezin combineert – wil ik je toch graag aan het oefenen krijgen. En omdat ik ook weet dat je daar eigenlijk geen tijd voor hebt, laat ik je in mijn e-boek zien waarom je ook mindful kunt leren zijn zonder er apart tijd voor vrij te hoeven maken.
Je kunt dus rekenen op het aanleren van mindfulness – waardoor je je al binnen een week rustiger, opgeruimder, meer gefocust en evenwichtiger zult voelen – zonder je dagelijkse routine om te hoeven gooien.
Wat anderen zeggen over Marisa’s mindfulness aanpak:
Hoi Marisa, wat ik de kracht van je cursus vind is dat jij ’t in je hebt om gebeurtenissen die iedereen in het dagelijks leven heeft herkenbaar te maken als een patroon waar mensen onbewust vaak meer aan lijden dan dat ze daar gemak van hebben. Je doet dit op een milde prettige manier, het zet in beweging! Dat veel mensen steun hebben aan jouw heldere en helpende visie staat buiten kijf.•••Jan van Laarhoven, GGZ Breda
Hoi Marisa, bedankt voor je fijne cursus. Ik merk nu al veel verschil en sta anders in het leven. Veel rustig, blijer en positiever.•••Ellen
Hallo Marisa, ik merk dat de cursus me handvatten geeft en een weg is die bij me past. Het zijn oefeningen die ik zonder een drempel te voelen kan doen en die me aan het denken en vooral ook voelen zetten. Ik heb nu houvast om mezelf weer op de juiste spoor te krijgen.•••Lisette
Ik doe uw e-cursus samen met m’n man: een schitterend idee voor drukbezette mensen!•••Min
Perfect voor alle perfectionisten die niet van zweverig gedoe houden, maar toch meer rust en tevredenheid willen creëren in hun leven! En telkens als het dan toch niet even wil, of als er een dipje komt tijdens het oefenen… dan ploft je mail in de mailbox met weer een waardevol advies en sta ik in één klap weer in mijn nieuwe mindfulness-bestaan!! Geweldig!!!•••Astrid
Karma Kickstart voelt gelukkig helemaal niet als een cursus en is een hele prettige manier om even stil te staan bij de ‘dingen’. Zeker in mijn volle leven is het een mooie verzorger van een ruimere blik.•••Victor
Je cursus bevalt erg goed, het werkt echt als je elke dag even aan mindfulness herinnerd wordt!•••Elly
Jouw cursus sprak me heel erg aan, lekker no-nonsense en praktijkgericht. Elke oefening was een cadeautje waar ik naar uitkeek, en heel hard nodig in een wereld waarin je soms dreigt onder te gaan in angst en negativiteit.•••Gonnie
Hai Marisa, wat ben ik blij dat ik aan jouw cursus begonnen ben. Het doet me zo’n goed en ik heb er ook heel veel houvast aan. Het echt bewust leven en bezig zijn werkt zo prettig en het gaat niet zonder slag of stoot merk ik. Maar dat is het leven en het zijn wel die momenten waarin ik mindfulness het meest nodig heb. Ik leer van mezelf en van jou! Bedankt dus!•••Jacqueline
Ik heb met veel genoegen de cursus gevolgd. Jouw cursus is een prettige, praktische aanvulling en ik neem je lessen er nog dagelijks bij!•••Chantal