Steeds meer mensen doen aan mindfulness. Maar voor de één is het wat makkelijker om elke dag mindfulness te beoefenen dan voor anderen. Gelukkig zijn er vele accessoires die je op het gebied van mindfulness kunnen helpen. Ik zet de meest handige accessoires voor je op een rijtje.
Een massagestoel
Een massagestoel help de spieren in je lichaam te ontspannen, zodat je ook emotioneel makkelijker stress kan loslaten. Kies dan wel voor een stoel van een gerenommeerd merk, zoals de massagestoel van Komoder. Door van een massagestoel gebruik te maken, kun je je sneller richten op het heden in plaats van je energie te besteden aan gebeurtenissen uit het verleden of aan stressvolle 'what-if' toekomst-scenario's.
Meditatiekussen
Een meditatiekussen kan echt een wereld van verschil maken voor je mindfulness-oefeningen, omdat het je helpt om makkelijker in een comfortabele positie te zitten. Dit maakt met name mediteren een stuk eenvoudiger, omdat je met een goed meditatiekussen minder last hebt van tintelingen of pijntjes. Zo kun je je beter concentreren op de meditatie zelf, waardoor je innerlijke rust en een heldere geest creëert. Zet een meditatiekussen dan ook op je lijstje voor het beoefenen van mindfulness.
Yogamat
Bij de beoefening van mindfulness is een goede yogamat onmisbaar. Op een yogamat kun je de staande en liggende yoga-series die de mindfulness-filosofie aanraden, makkelijk en veilig uitvoeren. De tijden van een harde of koude vloer die je ervan weerhouden om in een mindful flow te komen, zijn hierdoor voorgoed voorbij. Met een goede yogamat bereik je binnen mum van de tijd de mindset die je nodig hebt om zowel fysieke als mentale flexibiliteit te beoefenen.
Kralenketting
Een kralenketting klinkt misschien een beetje zweverig, maar wordt in Oosterse landen veel gebruikt om meditaite-mantra's te tellen. Een kralenketting geeft je houvast en een punt om je op te focussen, zodat je in een diepere staat van ontspanning komt. Veel mensen vinden dat het gebruik van een kralenketting hen helpt om een gevoel van verbondenheid en innerlijke rust te ervaren, waardoor hun mindfulness-oefeningen meer diepgang krijgen.
Aroma’s
Aroma’s kunnen een essentiële rol spelen in je mindfulness- en meditatie-sessies. Dit geldt met name voor geuren die ontspanning en kalmte bieden, zoals lavendel, sandelhout en eucalyptus. Met de juiste geuren kom je sneller in een ontspannen staat terecht. Het is alsof je jezelf omhult met een warme, geurige deken die al je zintuigen kalmeert. Probeer daarom verschillende aroma's uit om te ontdekken welke geuren je beoefening het beste ondersteunen.
