Hoe Goede Tijden Slechte Tijden zich ook in je hoofd afspeelt.
Toen ik nog midden in de rat race van mijn reclamecarrière zat, voerde ik constant een over mezelf afgeroepen strijd tegen de klok. Tijdens de lunch…
-
Hoe onze mooiste eigenschap ook onze grootste vijand kan zijn
Één van de meest krachtige lessen die mindfulness ons leert is dat alles waar we op focussen, zal toenemen. Aandacht is hierin het sleutelwoord. Aandacht zorgt voor toename en…
-
De grootste fout die je maakt als je stress wilt verminderen… en hoe je wél met stress kunt leren omgaan.
Tussen alle positieve en enthousiaste reacties van mensen die een van mijn Growing Mindfulness e-Cursussen doen, vind ik ook altijd een e-mailtje van deze orde: “Hoi Marisa,…
-
15 dingen om af te leren als je liever gelukkig bent
Kun je jezelf gelukkig maken? Ik denk het wel, als je tenminste ophoudt om jezelf ongelukkig te maken! Ik las op internet een blog waarvan de schrijfster 15 menselijke…
De grootste valkuil waar elke mindfulness-beginner in trapt.
De beoefening van mindfulness wilde nog niet erg lukken, mailde een goede vriendin die een van mijn e-cursussen volgde. Haar hond had zich in een dolle bui…
Maak deze week eens tijd voor kwaliteit
Verander je wereld, begin bij jezelf
Blijf af van verwondingen uit het verleden
Hoe je met mindfulness je dromen waar kunt maken
Het mindfulness-geheim waarmee je vandaag nog je leven kunt veranderen
Zijn we, om te slagen in het leven, afhankelijk van gelukkig toeval of niet? De meeste van ons zullen zeggen: ja, want alleen met een flinke…
De nummer 1 mindfulness oefening om schadelijke stress-pieken te voorkomen
Juist op het moment dat je baas boos je kantoor binnenstapt met de vraag waarom dat levensbelangrijke rapport nog niet af is, zie je vanuit je…
Waarom we beter niet naar ons innerlijke aannemertje kunnen luisteren
Er zijn zeven houdingen die de beoefening van mindfulness niet alleen verdiepen, naar die ons hele bestaan naar een hoger niveau tillen: Acceptatie Loslaten Niet-oordelen Niet-streven…
Steken we met mindfulness onze kop in het zand?
Een van de deelnemers aan de Engelse versie van mijn mindfulness e-cursus in Nieuw-Zeeland schreef me over een kwestie die hem enorm bezighield. Hij had het…
Een fantasy cocktail aan het strand van Honolulu
Dat rapport dat morgen ingeleverd moet worden; de boodschappen die voor het avondeten binnen moeten zijn; de kinderen die zich nu moeten aankleden omdat ze straks…
Over bouwcontracten en kwetsbare zaadjes
Toen wij in september 2007 in Nieuw-Zeeland arriveerden, hadden we een duidelijk plan. We wilden een stuk grond kopen en een huis laten bouwen met de winst…
Waarom een olifant echt geen bezem is
We denken vaak dat we snappen hoe de werkelijkheid in elkaar zit. “Deze plant is groen. Mijn probleem is echt een superernstig probleem. Ik heb echt…
Marisa’s mindful vuilniszak-meditatie
We zagen een nauwelijks gebruikt fietspad in het Amsterdamse bos waar de sneeuwresten waren weggeveegd. We zagen aan het einde van een dag een heel legertje…